na czczo

Dokładnie zrób 6 tyg przerwy od mono a potem pojedź z takim cyklem : na czczo mono 5 gr, przed treningiem no zplode a po treningu HP. Ja teraz mam taki cyklon i idzie bomba!

w NT na czczo tylko 5g

a co z bieganiem na czczo, banan czy lepiej bcaa?

skoro zjesz banana to juz nie będzie na czczo %-) jeśli ja miałbym tak biegać to wolałbym dać bcaa

chodziło mi o 3 możliwości, na czczo, banan czy bcaa :v

ok-dziekuje Ci bardzo ostatnie pytanko:jk myslisz-na czczo przed aerobami moge sobie popijac czy raczej moze podraznic zoladek?moze tak z pol godzinki przed rowerkiem byloby dobrze?

czyli wszystko sie zgadza , jadasz nadwyżke czyli poporstu zrzuciałeś tłuszczu troche, a jeszcze jedno zawsze ważysz sie na czczo?

Tak zawsze waze się na czczo. Hmm aż 1.4kg tłuszczu w 2 tygodnie?

Sachem - odrazu przed silownia mozesz pic kretke pamietaj, ze na czczo jak pijesz kretke z woda nie straci ona swojego dzialania poprostu z carbo lepiej sie wchlania

[...] czterech miesięcy budowy masy mięśniowej. To, że przytyłeś 4 kilogramy tak naprawdę niewiele znaczy. Miarą efektów są obwody ciała mierzone co jeden/dwa tygodnie rano na czczo i zapisywane. W dłuższej perspektywie zdjęcia sylwetki w dobrej jakości i tych samych warunkach (światło, bielizna, odległość i poza). Wtedy będziesz wiedział jak to [...]

Może być taka opcja. Jednak spróbować też możesz wersji na czczo. Wiele osób korzysta z takiej formy i są zadowoleni z efektu końcowego.

Czytałeś artykuł w podlinkowany w pierwszym poście? Na czczo ćwiczyłem w zeszłym roku i wyszło mi to fatalnie. Schudłem ok 9 kg, jednak w dużej mierze było to mięcho, kiepsko się czułem i ciągle nie miałem siły.

tak czytalem;-) ja sobie chwale treningi na czczo;-) odpowiendio skonstruowany posilke przed snem i nie brakowalo mi ani sily, anie nie bylo problemow z masa miensiowa;-)

Ja bym kupil rowniez dextro bo jak lykam kreatyne na czczo to carbo za ch..j mi nie wchodzi i slabiej sie rozpuszcza niz dextro Ale jest to moje osobiste zdanie

[...] zabicia czasu. ważyłem wtedy ok 70 kg , od 20grudnia 2010 zaczałem cwiczyć już z planem treningowym i ze sprzętem i wtedy wziałem pierwszy raz CM3 :D obecnie ważę 94-95kg na czczo przy wzroscie 185cm. co do diety to jem tak jak pozwalają na to finanse no ale w wiekszym stopniu odpowiednio. czasem zrobie jakiś cykl na kreatynie. waga mi duzo [...]

jesli wezmiesz to na czczo, pocalej nocy to po 20-30 min nie bedzie po nim sladu w zoladku

glutamina - jest wiele opcji...generalnie do wyboru po dwie z: rano na czczo, przed treningiem, po treningu, na noc... kreatyna(branie ciągłe) - nie polecam tego sposobu ale jezeli chcesz Twoj wyboor ;) kezeina wapnia - obojetnie w jakiej porze spozyjesz - bedzie dobrze egg protein - jw WPI - jw Turyna - do porcji kreatyny - 1g...

1) na czczo 5g kretki z 30g Dextro 2) po treningu 70g carbo+ 30g Ultra Whey+ 5g z Dextro 3) Przed snem - Zma pół godziny przed 40g Prolongatum OK Po treningu jak już mi radziliście carbo z białkiem razem, a jak w to wpasować kreatynę z Dextro? wez kredke przed treningiem z posilkiem przed treningowym post podwieszony w Alternatynej Drodze [...]

Bierz rano i przed treningiem. Próbuj na czczo po śniadaniu czy coś.... I zacznij moze od połowy porcji, bo twój organizm źle araguje na jakąś substancję w GM . Będzie good nie dygaj

szymek bierz piro i bedzie ok jak chcesz mega dawke to wal 8 kps rano na czczo i na noc kolejne osiem